عضلات البطن

انواع مختلفة من عضلات البطن ماهي؟وكيف تبدو !

بعدما بذلت الكثير من الجهد و التعب وصبرت كثيرا من اجل ان احصل على عضلات البطن. اخيرا لقد حصلت عليها،للقد غمرتني فرحة الشعور بالانجاز بعدما حصلت على عضلات بطن ظاهرة . ولكن لحظة! لماذا لا تبدو عضلات بطني مثل ذلك الرياضي المشهور الذي يظهر على اغلفة المجلات الرياضية؟ لماذا عضلات بطني غير متناسقة ومتراصة بشكل منظم؟ لقد راودتني هذه الاسئلة عندما لاحظت ان هناك فرق بين شكل عضلاتي وشكل عضلات الرياضيين الذين يظهرون في العروض الرياضية وفي صور محركات البحث. لم اكن اعرف ان شكل عضلات البطن يختلف من شخص لاخر وكنت اظن ان الجميع لديه سته عضلات بطن مربعة متراصة و مرتبه بشكل منظم، ولكن الحقيقة كانت عكس ذلك. كما انه لا يوجد شخصين مختلفين لديهم نفس الوجه فايضا لا يوجد شخصين لديهم نفس شكل العضلات سواء كانت عضلات صدر ام ظهر ام بطن كما تختلف وجوهنا فان اجسامنا تختلف. في مقالة اليوم سوف نصنف ونقسم الانواع المختلفة من عضلات البطن وسوف نتحدث عن السبب وراء اختلافها و السبب الذي يجعل بعضها يبدو بهذا الشكل. اذا لقى هذا المقال الكثير من الاعجاب من قبل القراء فسوف نقوم مستقبلا بمقارنة الاختلافات في باقي العضلات الاخرى وسوف نناقش الاسباب وراء هذه الاختلافات.

قبل ان نواصل

تعريف تشريحي سريع ومبسط لعضلات البطن: الاسم العلمي Rectus abdominis عضلة تغطي الجزء الامامي من الجذع و تربط بين القفص الصدري و العانة وتنقسم الى عضلتين يفصل بينهما نسيج ليفي يسمى الخط الابيض linea alba ، وتتقاطع افقيا مع العضلة 3-4 اوتار مما يمنحها التقسيمات التي تشبه المربعات، وظيفتها تحريك الجذع وجعله مستقر. عضلات البطن عضلات البطن هيكل

لنبدأ

سوف تكون في هذا المقال 4 فئات اساسية كل فئة تتناول صفحة محددة من عضلات البطن ، وسوف يكون لديك صفة واحدة فقط من كل فئة وبالتالي سيكون لديك 4 صفات تتحكم في الشكل النهائي لعضلات بطنك.

الفئة الاول: كم عدد عضلات بطنك؟

سوف ننظر في هذه الفئة الى عدد عضلات البطن التي لدينا، ربما تقول فورا بانها 6 ولكن قبل ان تقرر كم عددها انظر الى الصور التالية وعد معي!

4 عضلات

6 عضلات

8 عضلات

كما رايت في الصور اعلاه فان عدد عضلات البطن يختلف من شخص الى اخر ويتراوح هذا العدد بين 4 الى 8 عضلات واكثر عدد شيوعا عند اغلب الناس هو 6 عضلات. والسبب في اختلاف عددها هو اختلاف عدد الاوتار التي تتقاطع مع عضلة البطن والتي ذكرناها سابقا وقلنا انه يتراوح عددها بين 3-4 اوتار والسبب في اختلاف عدد الاوتار المتقاطعة مع العضلة هو اختلاف الجينات بين الاشخاص. ولا لا يمكنك الحصول على عدد عضلات اكثر عن طريق اداء تمارين اكثر او اتباع نظام غذائي معين فكما قلنا الجينات هي ما تحكم هذا الامر، ولا تظن لانك تمتلك 4 عضلات فهذا يعني ان جيناتك سيئة.أرنولد شوارزنيجر كان يملك 4 وجسمه يعتبر اسطوري في عالم كمال الاجسام.

مقالة سابقة :تمارين البطن التقليدية فاشلة

الفئة الثانية: هل عضلاتك متساوية ام لا؟

بعض الناس يمتلك عضلات بطن غير متساوية وعندما اقول غير متساوية اعني ان الجزء الايمن من البطن ليس بنفس مستوى الجزء الايسر منها اي انهما غير متوازيين كما ترون في الصور ادناه، والسبب في تساوي او عدم تساوي عضلاتك ليس له علاقة باداءك لتمارين خاطئة كما يشيع البعض ولكن السبب هو اختلاف المكان الذي ترتبط فيه كل جهة من عضلاتك مع قفصك الصدري.

عضلات بطن غير متساوية

عضلات بطن متساوية

وبالطبع لا يمكنك تعديل عدم التساوي هذا. والسبب في اختلاف مكان ارتباط العضلة بقفصك الصدري من الاساس هو جيناتك

الفئة الثالثة:كيف تبدو عضلات البطن ؟

اغلبنا نظن ان كل الناس تقريبا يمتلكون عضلات مربعة الشكل، وهذا الامر جعلنا نعتقد ان هذا هو الشكل الطبيعي والشائع لدى الجميع. ولكن الحقيقة انه توجد اشكال وانواع اخرى لا تشبه المربع بشكل كبير، يمكن ان نقول عنها عضلات بطن غير منتظمة اليك بعض الامثلة عليها:

مثال اخر

وكما قلنا سابقا ليس لنوع التمارين او التغذية اي دخل في هذا الموضوع.

مقالة سابقة: تمرين العضلة مرة ام مرتين في الاسبوع؟!

الفئة الرابعة: هل يوجد فراغ بين عضلاتك؟

كما قلنا سابقا هناك نسيج ليفي يسمى الخط الابيض يقسم عضلات البطن من المنتصف الى قسمين قسم ايمن وقسم ايسر وفي بعض الاحيان يكون هذا النسيج عريض نوعا ما، مما يتسبب في حدوث فراغ ظاهر بين الجزء الايسر والايمن وهذا الفراغ ايضا لا يمكن تغييره او تعديله عن طريق الرياضة او الغذاء. اليك بعض الامثلة:

مثال اخر

وفهي النهاية كل منا لديه جسم مختلف وجينات تميزه عن الاخرين. ولا يهم كيف تبدو عضلاتك بطنك او غيره من الامور البسيطة ولكن المهم ان تكون فخورا ومقتنع وراضي بما حققته من انجاز. وبهذا نكون قد وصلنا لنهاية المقالة. اذا اعجبتك المقالة ارسلها لصديقك المهتم برفع الاثقال، واذا كان لديك أي سؤال اكتبه في قسم التعليقات بالاسفل وسوف نقوم بالاجابة على جميع الاسئلة. *يمكنك دعم موقع فيلسوف العضلات والحصول على خصم من 5% الى 10% على مشترياتك من موقع ايهيرب-iHerb عن طريق استخدام كود الخصم الخاص بنا QBN8767 او عن طريق الضغط هنا 
المنتجات

شارك الفائدة مع اصدقائك!

1 thought on “انواع مختلفة من عضلات البطن ماهي؟وكيف تبدو !”

  1. نصرالدين عاطف

    موضوع جميل جدا وشكرا لهذا الطرح المتميز فعلا اسهل طريقة تساعد في الحصول على عضلات بطن في 30 يوم هي معرفة نوعية العضلات اولا ثم التمارين المناسبة لاي نوع بعدها

Leave a Comment

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *