التغذية الصحية السليمة

التغذية الصحية السليمة

التغذية الصحية السليمة من الاكثر الامور اهمية و بساطة و في نفس الوقت من اكثر الامور التي يهملها الرياضيين و ايضا من اكثر الامور التي تلفها الشائعات . سوف نتكلم اليوم عن الاعمدة الاساسية الثلاث للغذاء البروتين و الكاربوهيدرات و الدهون كلنا سمعنا من قبل تلك الاحاديث التي تدور بصوت خافت في زوايا النادي على شاكلة “البلا يا صاحبي مو من الدهون البلا كله من الكاربوهيدرات” “لي فترة قاطع من الدهون ما اكلها ابد ابغى احرق دهون” “خسارة الوزن ما يحتاج لها غير انك تبتعد عن السكر نهائي” و الكثير الكثير غيرها!!. انا شخصيا عندما بدات في ممارسة …

اقرأ المزيد
المنشطات لكمال الاجسام

المنشطات لكمال الاجسام و للموت المبكر

المنشطات”الستيرويد البنائية” عندما بدأت في رياضة كمال الاجسام كنت اظن ان اي شخص يمكنه ان يصبح مثل لاعبي كمال الاجسام المشهورين ولم اكن اعلم ان هؤلاء الابطال يستخدمون المنشطات (الستيرويد البنائية) ليصلوا الى تلك الحالة الجسمانية الضخمة . اكتشافي بانهم يستخدمون المنشطات ( الستيرويد البنائية ) شكل صدمة مؤقته لي وكشف لي ان هناك حدود لما يمكنني انجازه ، فبدأت ابحث و اتعلم لكي اعرف ما هي الحالة الجسمانية القصوى التي يمكنني الوصول اليها بصورة طبيعية ، وحمدا لله وجدتها و قد اعجبتني جدا ، وبالنسبة الي فإني اعتبرها حالة الجسم المثالي ولا مشكلة ان كنت ترى …

اقرأ المزيد