تمرين السكوات ! من الالف الى الياء
السكوات SQUATS وما ادراك ما السكوات يا عزيزي القارئ! اليوم سوف نتناول في هذه المقالة هذا التمرين المهم و الصعب وغالبا المكروه من قبل الكثيرين و قد واجهتني الكثير من الصعاب اثناء محاولتي لاتقانه ، ولكن في النهاية اتقنته بعد جهد ، وسوف اساعدك لتتمكن من اتقانه. مايهم هو المحاولة اكثر من مرة وليس النجاح من اول مرة. نظرا لكون السكوات احد اصعب التمارين ان لم يكن اصعبها على الاطلاق، سوف نقوم بتعريفه و بمعرفة العضلات التي تستفيد من اداءه وايضا سنقوم بتوضيح الطريقة الصحيحة للعبه وفي النهاية سنناقش بعض الاخطاء الشائعة اثناء لعبه. ماهو تمرين السكوات؟ …
اقرأ المزيد
