الاحماض الامينية.امينو اسيد

الاحماض الامينية (امينو اسيد) ماهي؟ وهل تحتاجها كرياضي ؟

في ظل انتشار المكملات الغذائية بين الرياضيين واختلاط الحابل بالنابل اصبح الواحد منا لا يدري اي مكمل يشتري او يستعمل ولهذا هدفي في فيلسوف العضلات هو تزويدك بالمعلومات اللازمة والتي سوف تساعدك على اتخاذ الخيار بنفسك يقول المثل لا تعطني سمكة بل علمني كيف اصطادها. سوف اوضح في هذه المقالة ما هي فائدة الاحماض الامينية والمعروفة ايضا باسم امينو اسيد بشكل عام وما علاقتها بالبروتين وما هي مصادر الحصول عليها وسوف نتحدث بشكل مختصر عن المكملات الغذائية الخاصة بها. لا تقلق لن يكون الموضع معقد لتلك الدرجة. علاقة الحمض الاميني بالبروتين قبل ان نبداء في تعريف الاحماض …

اقرأ المزيد

اقوى تمارين لشد البطن | نتائج مضمونة 100%

اذا كنت تبحث عن افضل تمارين لشد البطن فانت في المكان المناسب. تحتوى هذه المقالة على افضل تمارين لشد بطن والعديد من النصائح المفيدة التي سوف تختصر عليك الطريق. عندما كنت في بداياتي في عالم الرياضة كان احد احلامي الحصول على عضلات بطن مقسمة ومشدودة، ومن اجل ان احقق هذا الحلم قررت انني سوف اقوم بالخفض من نسبة الدهون في جسمي من اجل ان تظهر عضلات بطني بشكل واضح. فبداءت بحمية غذائية عنيفة قللت فيها من الكاربوهيدرات وبداءت في الهرولة بشكل يومي مسافة وقدرها 2 كيلومتر ، وبعد انتهائي من تمرين الهرولة كنت اذهب الى الصالة الرياضية لرفع …

اقرأ المزيد