اسباب ثبات الوزن وعدم نزوله ؟ سببين لا ثالث لهما!

اسباب ثبات الوزن وعدم نزوله اهلا بكم في هذه المقالة سوف نتعرف على اسباب ثبات الوزن وعدم نزوله وسوف نجد حل لهذه المشكلة التي يعاني منها كثير من الناس، وفي الحقيقة هي سببين بسيطة يغفل عنها اغلب الناس. السبب الاول تناول الطعام بعشوائية وعدم اتباع حمية غذائية محسوبة السعرات قبل فترة احد المتابعين لصفحتنا كان يشتكي لي من ثبات وزنه. وقد وضح لي في شكواه انه يلتزم بتناول الاطعمة الصحية وانه قد ابتعد منذ فترة عن تناول الاطعمة غير الصحية العالية في السعرات الحرارية، ولكن رغم هذا كله لم يتغير وزنه او يخسر اي من الدهون المتراكمة في جسمه. …

اقرأ المزيد
الصورة الرئيسية لمقال ما هو bcaa

ما هو ال BCAA وما هي فوائده؟ وهل تحتاجه!

سوف نعرف في هذا المقال ما هو BCAA وسوف نتكلم عن مكوناته وسوف نناقش ما اذا كنت تحتاج الى استعماله كشخص رياضي ؟ كل هذا واكثر في هذه المقالة البسيطة قبل ان نبداء في التكلم عن مكمل ال BCAA او ما يعرف بالاحماض الامينية متفرعة السلسلة لابد لك من قراءة هذا المقال اولا (ما هي الاحماض الامينية، امينو اسيد) حتى تستطيع فهم بعض الاساسيات عن الاحماض الامينية بشكل عام. ما هو BCAA قبل ان نعرف ما هو bcaa يجب ان نعرف ان كلمة البي سي ايه ايه BCAA -ترمز الى Branched-chain amino acid والتي تعني بالغة العربية الاحماض الامينية …

اقرأ المزيد