كازين بروتين

ما هو كازين بروتين؟ وما الفرق بينه وبين الواي بروتين؟ وكيف تستخدمه؟

سوف نتحدث اليوم عن كازين بروتين والمعروف ايضا ببروتين قبل النوم او بروتين رمضان ماهو؟ وكيف تستخدمه بشكل صحيح. كما ذكرنا في مقالات سابقة هناك نوعين من البروتين مصدرهم الحليب وهم الواي بروتين وبروتين الكازين ويحتوالحليب على 80 بالمئة كازين و 20 بالمئة واي بروتين. وبروتين الكازين يتميز بانه بروتين كامل مثله مثل الواي بروتين يحتوى على جميع الاحماض الامينية الاساسية-essential amino acids التي يحتاجها الجسم. ويتميز ايضا بانه بروتين بطيئ الامتصاص ويزود الجسم بالاحماض الامينية لفترة طويلة تتراوح بين 6 الى 8 ولاجل هذا فإنه يتم استخدامه قبل النوم من اجل ان يزود الجسم بالبروتين طوال …

اقرأ المزيد

ما هي افضل المكملات الغذائية لكمال الاجسام؟

افضل انواع المكملات الغذائية لكمال الاجسام لعبة رفع الاثقال تعتبر لعبة مكلفة من من ناحية مادية، من اجل ان تبني جسمك انت تحتاج الى التسجيل في نادي رياضي و يجب عليك الانفاق على طعامك وعلى المكملات الغذائية. ولهذا سوف نقوم في هذه المقالة بتحديد اهم المكملات الغذائية لكمال الاجسام والتي تعتبر اساسية سواء كنت مبتدئ او محترف. بالطبع وكما تعرفون جميعا فإن المكملات الغذائية كثيرة ومتنوعة وبعضها فعال وبعضها لا وبعضها تعتبر أساسية وبعضها تعتبر ثانوية، ولهذا سوف اقوم بترشيح بعض أنواع المكملات التي اعتبرها ممتازة وفعالة والتي فعلا تستحق ثمن شراءها نحن لن نذكر منتجات محددة او …

اقرأ المزيد

ما الفرق بين الواي بروتين وسيرياس ماس؟

الواي بروتين و سيرياس ماس من اشهر أنواع البروتين ولابد من انك استخدمت احدهما او كليهما او سمعت بهم من قبل، في مقالة اليوم سوف نقارن بينهما وسوف نتعلم كيف تختار اللذي يناسبك منهما. مقالة اليوم سوف تنقسم الى ثلاث نقاط أساسية النقطة الأولى: سوف نتحدث عن الخرافات التي تدور حول الواي بروتين و سيرياس ماس ملاحظة سريعة: سوف نستخدم الواي بروتين و سيرياس ماس من شركة اوبتمم نيوترشن كمثال في هذه المقالة لان منتجاتهم تعتبر مشهورة اكثر من غيرها وليس حبا في الشركة او اعلان لها ولكن فقط مجرد مثال حتى تصل الفكرة. النقطة الثانية: سوف …

اقرأ المزيد