المنشطات لكمال الاجسام

المنشطات لكمال الاجسام و للموت المبكر

المنشطات”الستيرويد البنائية” عندما بدأت في رياضة كمال الاجسام كنت اظن ان اي شخص يمكنه ان يصبح مثل لاعبي كمال الاجسام المشهورين ولم اكن اعلم ان هؤلاء الابطال يستخدمون المنشطات (الستيرويد البنائية) ليصلوا الى تلك الحالة الجسمانية الضخمة . اكتشافي بانهم يستخدمون المنشطات ( الستيرويد البنائية ) شكل صدمة مؤقته لي وكشف لي ان هناك حدود لما يمكنني انجازه ، فبدأت ابحث و اتعلم لكي اعرف ما هي الحالة الجسمانية القصوى التي يمكنني الوصول اليها بصورة طبيعية ، وحمدا لله وجدتها و قد اعجبتني جدا ، وبالنسبة الي فإني اعتبرها حالة الجسم المثالي ولا مشكلة ان كنت ترى …

اقرأ المزيد
كبسولات زيت السمك

فوائد كبسولات زيت السمك

في هذا المقال سوف نتعرف على زيت السمك و ما هي مصادره وما هي فوائد كبسولات زيت السمك ، و قبل هذا كله يجب ان تعلم عزيزي القارئ ان تناول زيت السمك ليس حصرا على الرجال او النساء ولا على الرياضيين بل هو للجميع. مقدمة زيت السمك لا يزيد من قوتك وهو حتما لا يجعل عضلاتك اضخم و لكن اسأل نفسك لماذا تمارس الرياضة اساسا أليس من اجل ان تتمتع بصحة افضل .اذا كانت هذه وجهة نظرك فعليك البدء في اخذ تناول هذا الزيت بالاعتبار وذلك لفوائده التي يمكن القول بانها اسطورية نعم اسطورية !! ولكن ما …

اقرأ المزيد
تمرين العضلة

تمرين العضلة مرة ام مرتين في الاسبوع ايهما افضل ؟

كم مرة يجب تمرين العضلة كل اسبوع ؟ هل جدول تمارين كمال الاجسام الذي تتبعه فعال؟ عندما اقول جدول تمارين كمال الاجسام انا أعنى جدول التمارين التقليدي ، الذي يتم فيه تمرين العضلة (كالصدر مثلا) مرة اسبوعيا و يتبعه معظم رواد الصالة الرياضية وانا كنت من ضمنهم وهو يبدو كالاتي: اليوم الأول: صدر+تراي اليوم الثاني: ظهر + باي اليوم الثالث: اكتاف+سواعد اليوم الرابع: بطن + ارجل جميعنا اتبعنا هذا الجدول من قبل وقد حصلنا على نتائج جيدة بإتباعه ولكن إذا كنت من نوع الأشخاص الذين دائما ما يبحثون عن الأفضل و كنت ممن يريدون جعل عضلاتهم أكبر …

اقرأ المزيد
بروتين

كيف يبني واي بروتين العضلات؟ وهل له اضرار اعرف الان!!

كلنا سمعنا من قبل “لا تستعمل بروتين البروتين يضر الكلى”   “واي بروتين يخرب الجسم ويسبب ترهل العضلات بعد ما توقف استخدامه”  كل هذه المقولات خرافات و ترهات وسوف اريك لماذا بالدليل العلمى . اربط حزام الأمان سوف ننطلق !! في رحلة علمية مبسطة نتعرف فيها إلى البروتين ما هو ؟ و علاقته ببناء العضلات ؟ و طريقة عمله ؟ و أخيرا الطريقة الصحيحة لاستخدامه. ما هو البروتين البروتين هو مركب عضوي يتكون من مكونات أصغر تسمى الأحماض الأمينية وهو مركب مهم في تكوين الخلايا و في مساعدة الخلايا على العمل ويمكن وصفه بأنه وحدة بناء الجسم “أي أنه …

اقرأ المزيد
كرياتين

كرياتين مونوهيدرات واهميته لكمال الاجسام؟ وهل له اي اضرار؟ – اعرف الان!

الكرياتين ! ماهو ولماذا يجب عليك تجربته الكرياتين أحد اشهر و ارخص أنواع المكملات الغذائية وافضلها وحينما اقول أرخص فهو رخيص فعلا ولا يكلف كثيرا ونتائجه ممتازة مقارنة بتكلفة شراءه ، لنبدأ الآن. الكرياتين هو مادة طبيعية يتم إنتاجها في جسم الإنسان وأيضا توجد في بعض الاطعمة مثل اللحوم و البيض ولكنها توجد بصورة ضئيلة جدا جدا. لا يمكنك الحصول على فوائد الكرياتين فقط بتناول الطعام فقط فمثلا اذا اردت ان تحصل على 2 جرام من الكرياتين عليك تناول كميات مهولة من اللحم وهذا أمر صعب . فوائد ال كرياتين الكرياتين يزيد طاقتك ب 26% أثبتت بعض …

اقرأ المزيد
رجيم الماء

رجيم الماء رجيم فاشل و لا ترجى منه فائدة !!!

اهلا بكم انتشر في الآونة الأخيرة رجيم يسمى ب رجيم الماء وقد لاقى انتشاراً واسعاً في محركات البحث و بين المهتمين ب إنقاص الوزن و اليوم سوف نناقش سريعا ماهو رجيم الماء ؟و ما هي عيوبه ؟ وبعض النقاط الإيجابية فيه لأكون منصفا. وسوف نتحدث عن بعض أنواع رجيم الماء وليس كلها إذا أنها تختلف من مدونة لمدونة ومن موقع لموقع رجيم الماء هو رجيم يستمر لمدة قصيرة و يعتمد بشكل أساسي على شرب الماء بكثرة خلال اليوم و التقليل من الطعام و يركز بالذات على شرب الماء قبل تناول الطعام والهدف من ذلك هو منعك في …

اقرأ المزيد
خسارة الوزن

كيف اسوي رجيم ؟ واخسر دهون بدون خسارة عضلات؟ تعلم الان!

سوف نجيب على السؤال كيف اسوي رجيم؟ ونوضح طريقة تصميم رجيم غذائي يحقق لك نتائج، الكثير من الناس يسألون كيف اسوي رجيم ؟ واخسر الدهون واحافظ على الكتلة العضلية سوف نجيب على هذا السؤال في هذه المقالة كيف تناول ما تشاء من الاطعمة وتخسر الدهون بدون خسارة اي كتلة عضلية، ولكن عليك اتباع بعض القواعد. سوف نتحدث عن السر وراء اكتساب الوزن و فقدانه و لتعلم ان خسارة الوزن تدور حول عدة مفاهيم اساسية اذا اتقنتها اتقنت التحكم في وزنك ووجدت الاجابة على سؤال كيف اسوي رجيم؟ و الان سوف نناقش انا و انت كيف تفعل ذلك …

اقرأ المزيد